مراقبت‌های تابستانی در سالمندان و نکات پیشگیری از گرما زدگی
این مقاله توسط پزشکان متخصص مهر درمان بازبینی و تایید شده است .
اگر شما مسئول مراقبت از یک فرد سالمند در خانه هستید، فصل تابستان ممکن است چالش‌های خاصی را برایتان به همراه داشته باشد. در این زمان، باید به خطراتی که ممکن است برای فرد سالمند وجود داشته باشد دقت کنید و قبل از شروع فصل گرما، برنامه‌ریزی‌های لازم را انجام دهید تا تابستان برایتان و همچنین برای سایر اعضای خانواده، تجربه‌ای مطلوب و خوشایند باشد.
تابستان و سالمندان
با وجود اینکه تابستان برای بسیاری از ما فصل محبوبی است و از آن لذت می‌بریم، اگر شما وظیفه مراقبت از یک فرد سالمند در خانه را دارید، این فصل می‌تواند به چالش‌های خاصی برای شما تبدیل شود. هوای گرم، روزهای طولانی، و انتظار ماه‌های تابستانی و مسافرت‌های خوشایند، همگی عواملی هستند که تابستان را جذاب می‌کنند.
اما در عین حال، نیاز دارید تا به خطرات مرتبط با این فصل و تأثیر آن بر فرد سالمند مراقبت کنید. بنابراین، لازم است که پیش از شروع فصل گرما، برنامه‌ریزی مربوط به مراقبت از عزیز سالمند را انجام دهید تا تابستان برایتان و همچنین برای سایر اعضای خانواده، تجربه‌ای مثبت و لذت‌بخش باشد.
چگونه از سالمندان در تابستان مراقبت کنیم؟
افراد مسن نسبت به تغییرات دما به اندازه جوان‌ترها واکنش نشان نمی‌دهند، و به همین دلیل هوای گرم تابستان می‌تواند برای آن‌ها مشکل‌ساز باشد. دمای بالای هوا در تابستان ممکن است به اندازه دمای پایین هوا در زمستان برای آن‌ها خطرناک باشد. بیماری‌های مزمن نیز بر توانایی بدن در کنترل دما تأثیر می‌گذارند و داروهای تجویزی ممکن است این توانایی را تحت‌تأثیر قرار دهند.
بیشتر افرادی که در اثر گرمازدگی جان خود را از دست می‌دهند، بالای ۵۰ سال هستند. افرادی که دارای فشارخون بالا، اضافه وزن زیاد یا کمبود وزن زیاد هستند، و همچنین کسانی که دارای بیماری‌های قلبی، ریوی و یا کلیوی هستند، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند. بنابراین، ضروری است که عزیز مسن‌تان را نسبت به خطرات مرتبط با گرمای هوا آگاه سازید و به او یادآوری کنید که چه اقداماتی باید انجام دهد تا از گرمازدگی جلوگیری کند:
- بیشتر از حد معمول آب بنوشد، حتی وقتی تشنه نیست.
- لباس‌های نخی و آزاد بپوشد.
- برای خنک شدن از پنکه نیز استفاده کند و در صورت داشتن، کولر را روشن کند.
- از فعالیت‌های بدنی سنگین پرهیز کند و زمان کافی برای استراحت در نظر بگیرد.
همچنین بیشتر بخوانید: مراقبت تسکینی از سالمندان
5 راهکار ساده برای جلوگیری از گرمازدگی در سالمندان
در این قسمت پنج راهکار ساده برای پیشگیری از تأثیرات گرما بر سالمندان ارائه شده است تا آسیب وارده به آنان در تابستان حداقل شود. این راه‌کارها عبارت‌اند از:
- نوشیدن آب به میزان کافی
- استقرار در محیط خنک
- خودداری از فعالیت در خارج از منزل
- اقدام سریع در صورت احساس کسالت
- به سالمندان سر بزنید
در ادامه به بررسی این نکات پرداخته‌ایم.
نوشیدن آب به میزان کافی
سالمندان بالای ۶۰ سال به طور عمومی بیشتر از دیگر افراد در معرض خطر کم‌آبی قرار دارند. کمبود آب در بدن می‌تواند منجر به احساس ضعف، حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن تعادل شود.
استقرار در محیط خنک
اقامت در محیط‌های خنک، بستن پرده‌ها و استفاده از سیستم تهویه مطبوع در طول روزهای گرم می‌تواند کمک کند تا دمای بدن سالمندان کاهش یابد. همچنین استفاده از حمام آب سرد یا قراردادن پاها در ظرف آب سرد و استفاده از حوله‌های خیس برای کاهش دمای بدن کارآیی دارد.
خودداری از فعالیت در خارج از منزل
بهتر است سالمندان در روزهای گرم از منزل خارج نشوند و رسیدگی به امور روزانه مانند خرید یا امور بانکی را به اعضای خانواده یا دوستان بسپارند.
اقدام سریع در صورت احساس کسالت
هنگامی که سالمندان پیامدهای شدید گرما را تجربه می‌کنند، به احتمال زیاد نیاز فوری به مراقبت‌های پزشکی دارند. اما بخش اورژانس بیمارستان به ویژه در روزهای گرم، خطرات ویژه‌ای را برای سالمندان دارد. بنابراین بهتر است همیشه افراد سالمند را تحت نظر داشته و در صورت وجود علائم اولیه گرمازدگی، به سرعت با پزشک مشورت کنید تا اقدامات پیشگیرانه پیش از وخیم شدن وضعیت فراهم شود.
به سالمندان سر بزنید
برای سالمندانی که به تنهایی زندگی می‌کنند، موج گرما خطرات ویژه‌ای را به همراه دارد. بنابراین در ایام گرم، همیشه به سالمندان سر بزنید و تلاش کنید آن‌ها را در کنار سایر اعضای خانواده در یک محیط خنک نگه دارید.
دلایل گرمازدگی در سالمندان چیست؟
گرما زدگی در سالمندان می‌تواند به دلایل متعددی رخ دهد. در سالمندان، سیستم‌های بدنی کمتر توانایی مقابله با شرایط گرمایی را دارند. از جمله دلایل گرمازدگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش کارکرد سیستم تنفسی
- کاهش توانایی تعریق
- کاهش توانایی کارکرد قلب
- داروها
- بیماری‌های مزمن
- کمبود مایعات
در ادامه به بررسی این موارد پرداخته‌ایم.
کاهش کارکرد سیستم تنفسی
با پیر شدن، قابلیت جذب و انتقال اکسیژن به سلول‌ها کاهش می‌یابد. این وضعیت می‌تواند به تنفس نامناسب و در نتیجه افزایش دمای بدن منجر شود.
کاهش توانایی تعریق
تعریق یکی از مکانیسم‌های اصلی برای خنک کردن بدن در دماهای گرم است. با پیری، توانایی تعریق نیز کاهش می‌یابد و بدن ممکن است نتواند به‌طور موثری دمای بدن خود را تنظیم کند.
کاهش توانایی کارکرد قلب
در سالمندان، توانایی قلب به مقابله با تغییرات در ضربان قلب و تنظیم فشار خون کاهش می‌یابد. در دماهای بالا، این مسائل می‌توانند به مشکلات قلبی منجر شوند.
داروها
بسیاری از سالمندان داروهایی را مصرف می‌کنند که ممکن است تأثیرات جانبی مثل افزایش دمای بدن را داشته باشند.
بیماری‌های مزمن
بیماری‌هایی مثل دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تنفسی مزمن و سایر بیماری‌های مزمن می‌توانند توانایی بدن در مقابله با دماهای بالا را کاهش دهند.
کمبود مایعات
کمبود آب و مایعات در بدن می‌تواند به سرعت منجر به گرما زدگی در سالمندان شود.
برای پیشگیری از گرما زدگی در سالمندان، لازم است که در روزهای گرم به خصوص از تعریق زیاد جلوگیری شود، مایعات به میزان کافی مصرف شود، و از مکان‌های خنک و محافظت‌شده استفاده شود.
نظرات: